|
På Aerobic-holdene trænes kondition/koordination, udholdenhed og styrke. Der er ingen tilmelding til flexholdet. Du køber blot et klippekort ved første træningstime. Alle kan være med, bare husk træningssko og det gode humør.
Aerobic/mave/balder/lår holdene: En forhåbentlig sjov og udfordrende time, hvor vi deler tiden mellem aerobicserier og styrketræning. Vi prøver at nå hele kroppen rundt hver gang, men vi når altid, mave, balder og lår.
Bokse-Aerobic/mave/ryg: En udfordrende og sjov time med fuld knald på. Her bliver kondition og udholdenhed sat på prøve med forskellige bokseslag og spark kombineret i små aerobicserier. Kom og gi' alt, hvad du har i dig - hvis du har mod på at svede og ha' det sjovt..!
Step-aerobic: En sjov/udfordrende time fyldt med både lette og svære stepserier. Få sved på panden og et smil på læben. Her vil også være styrketræning, så vi mere eller mindre kommer hele kroppen rundt.
Generelt: Der kan ved sygdom være ændringer i indholdet på timerne, men vi tænker... hellere det end en aflyst time. Skulle en time af forskellige årsager blive aflyst, vil der om muligt komme en seddel på døren til kampsportslokalet eller en notits på hjemmesiden htt.dk
|
